Nordic walking is een manier van wandelen waarbij niet alleen de beenspieren worden gebruikt maar ook de romp- en armspieren. Hierdoor is het een uitermate geschikte manier van bewegen om uw algehele uithoudingsvermogen te verbeteren. Door het gebruik van de nordic walking poles (de wandelstokken) kunt u zich sterker voorwaarts afdrukken. Het actief gebruiken van de poles zorgt ook voor een versterkte romprotatie, wat een gunstig effect kan hebben op de beweeglijkheid van uw wervelkolom.

 

Voordelen van Nordic Walking zijn: Verbeteren conditie gehele lichaam, vermindering van spanning/pijn van nek/schouders/armen, toename gebruik buik- en rugspieren, romprotatie tijdens bewegen.

Wanneer?

 

Vanuit het Medisch Bewegingscentrum Utrecht organiseren wij wekelijks een wandeling van 1.5 uur. Elke dinsdag wordt er van 19.30 tot 21.00 uur onder begeleiding van Jan Willem gewandeld.